透析考研人的心理状态
六月，逐渐步入盛夏，很多考生出现浮躁的情绪，心理问题也日益凸显。多年的心理学研究生涯使笔者意识到，成功地调节考前的自我心理和情感，是一件非常重要的事情。
考研，作为生活中的压力事件，给考生造成的心理压力是不可避免的，当然，适度的心理压力会引起大脑皮层适度唤醒，思维敏捷、注意力集中、记忆力增强、学习效率提高；然而，过度的心理压力则会导致大脑皮层过度唤醒，思维混乱、注意力不集中、记忆力减退、学习效率下降等，严重的会导致心理损害或疾病发生。
其实，考前出现心理问题并不可怕，重要的是，找出问题根源和解决方法。当问题出现的时候，积极去面对去解决，远比逃避要来得好些。
为自己树立一个坚定的信念
出镜人物：姜丽，女，大学应届本科毕业生。
自述：
我的心里却很乱，很烦躁，一遍复习下来，感觉自己还有很多东西没有复习到，很多知识点还是空白，但我对于看书却一点心思也没有了。看着身边的同学，保研的保研，工作的工作，只有我，还在做着这样不知有没有明天的坚持。现在每天一看书就开始发呆，什么都不想做，一想到考试就心烦，头疼欲裂，恨不得把这一切都抛开……
心理分析：
姜丽表现出来的是一种焦虑和恐惧。此时的她，对自己的未来感到茫然，甚至恐惧。恐惧的根源可以归结为一点，那就是考研考不上的结果。因为害怕考不上，所以觉得自己还有很多东西没有复习；因为害怕考不上，所以一提 ……此处隐藏1272个字……图，承受了很大的压力，而他又无法将自己的工作与复习协调一致，最终，他心里的天平基本倾向于放弃。
建议：
● 在职人的考研还是保留为个人隐私比较好。无论单位是否支持考研，每个人都应该为自己的行为负责。既然在职，就应该做一份称职的工作，不应该让自己的私事影响到工作。如果能做到工作复习两不误，又何必让自己考研的事情成为单位、同事和你产生矛盾的原因呢？
● 梦想成真是要付出代价和承受压力的，如果你无法承受压力就等于放弃了自己的梦想，而选择放弃，也需要很大的勇气。
人生就是一个不断进取、不断进行选择的过程，而如何选择，如何为自己的选择负责才是最重要的。米卢曾经说过：态度决定一切。对于考生来说，保持积极的情绪、投入的状态、不骄不躁的心态、坚定如磐的信念，既是基本的，也是至关重要的。
做出一个选择比较艰难，但一旦做出选择后，就应该全力以赴。备考期间的压力是正常的，只要适当地宣泄出来，就可以较好地缓解和调节自己的心态。比如说：
【专家支招】
泪弹减压：别以为眼泪仅仅是女人的武器，其实这招男女通用，有时候大哭一场，会令自己舒服很多，男子汉也不要矜持，刘德华不是唱过吗，男人哭吧哭吧不是罪……
洗澡放松：热水可以解乏。
劳逸结合：用一天完全休息，不想学习的事情，尽情地放松玩乐，跳舞、听音乐、看电影、做运动等等。
……
其实，减压的方法还有很多，只要你想放松，就开动脑筋尽情寻找自己的放松经吧。
古语道：知易行难，有了积极的态度，才能付诸实践，脚踏实地的行动，才能让你体会到奋斗的快乐。我们相信，经过考研磨砺的人，心一定会更加坚强，目光也一定会更加明亮。
